Urheiluopisto Kisakeskus

Tule kokeilemaan kehoa ja mieltä voimistavia ja rentouttavia liikuntalajeja hyvässä seurassa,
kauniin Kullaanjärven maisemissa.

Hinta 150 €/nainen tai 2 naista yhteensä 270 €

Varaa paikkasi täyttämällä ilmoittautumislomake.

Ihana naisten viikonloppu, jossa pääset kokeilemaan uusia tanssillisia ja kehoa huoltavia liikuntalajeja sekä nauttimaan omasta ajasta, kauniista luonnosta ja valmiista ruokapöydästä.

Hinta 150 €/nainen tai 2 naista yhteensä 270 €

Varaa paikkasi täyttämällä ilmoittautumislomake.

Alkeiskurssit 18.-20.5. ja 25.-27.5.

Alkeiskurssin jälkeen kurssilaisilla on 2-3 viikon oman harjoittelun jälkeen varattu yhteinen GreenCard koeaika. Päätöstilaisuudessa saat mukaasi golfin sääntö/etikettikokeen, joka käydään läpi GreenCard suorituspäivänä. Voit lainata laadukkaat golfvälineet sekä kurssilla että suorituspäivänä.
Hinta: 360 € /henkilö (katso alustava ohjelma)

.

Pelikurssit 18.-20.5. ja 25.-27.5.

Pelikursseilla kehitämme lähipeliä ja peruslyöntiä mm. videoanalyysiä hyödyntäen. Saat henkilökohtaista palautetta tekniikkaa parantaaksesi ja peliä kehittääksesi sekä avustamme myös pelistrategiassa. Kurssihintaan kuuluu myös tarvittavat greenfeet.
Hinta: 360 € /henkilö (katso alustava ohjelma)

.

Ilmoittaudu haluamallesi golfkurssille

Järjestämme golfkurssit yhteistyössä Ruukkigolfin kanssa. www.ruukkigolf.fi
Kurssihintoihin sisältyy majoitus ja ruokailut Kisakeskuksessa ja Ruukkigolfissa sekä PGA pron ammattimaista opetusta 15 tuntia.

Urheiluopisto Kisakeskus järjestää yhteistyössä ASICS Stockholm Marathonin kanssa virallisen ASICS Stockholm Marathon 2012-maratonkoulun.

Kohderyhmänä kaikentasoiset juoksijat. Ilmoittautumisia otetaan vastaan ilmoittautumisjärjestyksessä.

Ilmoittautumiset 30.9.2011 mennessä osoitteessa täyttämällä esitietolomake.

Lisätietoja: Sähköpostiosoite on suojattu roskapostiohjelmia vastaan, Javascript-tuen tulee olla päällä nähdäksesi osoitteen 019-223036.

Maratonkoulun runkona on kolme tapaamista Kisakeskuksen urheiluopistolla Fiskarsissa, joihin sisältyy mm. luentoja harjoittelusta, valmistautumisesta, ravinnosta, varusteista, vammojen ehkäisystä ja harjoittelun seurannasta. Lisäksi ohjelmassa on ohjattuja harjoituksia, ruokailut ja majoitus, varuste-esittelyt sekä erityisesti ASICS Stockholm Marathoniin liittyvät valmistautumisohjeet. Luennot, materiaali, palautteet ja ohjelmat tarvittaessa myös ruotsiksi.

Ajankohdat (la-su, alkaen aina klo 10.00 ja päättyen su klo 15.00):

• 29-30.10.2011
• 21-22.1.2012
• 14-15.4.2012

Kokonaispakettiin 480 € sisältyy:

• Kolmen tapaamiskerran teoriasisältö, kurssimateriaali, lähtötasotesti palautteineen, täysylöspito opistolla (mahdollisuus majoittua edullisesti jo perjantaista)
• Stockholm Marathon 2012 ASICSin valmistama tekninen harjoittelu-t-paita (arvo 28 euroa)
• Edullisempi ilmoittautuminen ASICS Stockholm Marathonille 2012 (80 € sis. 7 euron peruutusturvan). Ilmoittautuminen on tehtävä maratonkoulun kautta 30.10.2011 mennessä. Maratonkoulu ei edellytä osallistumista Tukholmaan ja harjoitusohjelmat voidaan kohdentaa myös mihin tahansa muuhun kisaan. (Ilman ilmoittautumista 400 €)
• Voit ilmoittautua maratonkoulumme kautta myös vuoden 1912-2012 juhlamaratonille, joka juostaan 14.7.2012 vuoden 1912 olympiareitillä (107 €)
• Käytännön harjoitukset opistolla
• Juoksutekniikka-analyysi juoksumatolla
• Palaute kenttätestinä juostusta kilpailusta keväällä 2012 (Länsiväylä-juoksu, HCR tmv.), ilmoittautuminen omalla kustannuksella 
• 6 kuukauden henkilökohtaisen harjoitusohjelman testien pohjalta
• Konsultointimahdollisuus sähköpostitse

Lisäksi on mahdollista tehdä uusintakenttätesti tai juoksumattotesti syke- ja maitohappomittauksilla (50 €).

Maratonkoulun päävalmentajana toimii Kisakeskuksen urheiluopiston valmennus- ja liikuntakeskuspäällikkö Reino Kärkkäinen (LitM), jolla on 25 vuoden valmentajakokemus kestävyysjuoksussa korkealla tasolla ja hän toimii myös ASICS Stockholm Marathonin yhteyshenkilönä Suomessa. Opetuksessa mukana käytännön harjoitteissa myös opiston muu opettajakunta.