Urheiluopisto Kisakeskus

Urheiluopisto Kisakeskus järjestää yhteistyössä ASICS Stockholm Marathonin kanssa virallisen ASICS Stockholm Marathon 2012-maratonkoulun.

Kohderyhmänä kaikentasoiset juoksijat. Ilmoittautumisia otetaan vastaan ilmoittautumisjärjestyksessä.

Ilmoittautumiset 30.9.2011 mennessä osoitteessa täyttämällä esitietolomake.

Lisätietoja: Sähköpostiosoite on suojattu roskapostiohjelmia vastaan, Javascript-tuen tulee olla päällä nähdäksesi osoitteen 019-223036.

Maratonkoulun runkona on kolme tapaamista Kisakeskuksen urheiluopistolla Fiskarsissa, joihin sisältyy mm. luentoja harjoittelusta, valmistautumisesta, ravinnosta, varusteista, vammojen ehkäisystä ja harjoittelun seurannasta. Lisäksi ohjelmassa on ohjattuja harjoituksia, ruokailut ja majoitus, varuste-esittelyt sekä erityisesti ASICS Stockholm Marathoniin liittyvät valmistautumisohjeet. Luennot, materiaali, palautteet ja ohjelmat tarvittaessa myös ruotsiksi.

Ajankohdat (la-su, alkaen aina klo 10.00 ja päättyen su klo 15.00):

• 29-30.10.2011
• 21-22.1.2012
• 14-15.4.2012

Kokonaispakettiin 480 € sisältyy:

• Kolmen tapaamiskerran teoriasisältö, kurssimateriaali, lähtötasotesti palautteineen, täysylöspito opistolla (mahdollisuus majoittua edullisesti jo perjantaista)
• Stockholm Marathon 2012 ASICSin valmistama tekninen harjoittelu-t-paita (arvo 28 euroa)
• Edullisempi ilmoittautuminen ASICS Stockholm Marathonille 2012 (80 € sis. 7 euron peruutusturvan). Ilmoittautuminen on tehtävä maratonkoulun kautta 30.10.2011 mennessä. Maratonkoulu ei edellytä osallistumista Tukholmaan ja harjoitusohjelmat voidaan kohdentaa myös mihin tahansa muuhun kisaan. (Ilman ilmoittautumista 400 €)
• Voit ilmoittautua maratonkoulumme kautta myös vuoden 1912-2012 juhlamaratonille, joka juostaan 14.7.2012 vuoden 1912 olympiareitillä (107 €)
• Käytännön harjoitukset opistolla
• Juoksutekniikka-analyysi juoksumatolla
• Palaute kenttätestinä juostusta kilpailusta keväällä 2012 (Länsiväylä-juoksu, HCR tmv.), ilmoittautuminen omalla kustannuksella 
• 6 kuukauden henkilökohtaisen harjoitusohjelman testien pohjalta
• Konsultointimahdollisuus sähköpostitse

Lisäksi on mahdollista tehdä uusintakenttätesti tai juoksumattotesti syke- ja maitohappomittauksilla (50 €).

Maratonkoulun päävalmentajana toimii Kisakeskuksen urheiluopiston valmennus- ja liikuntakeskuspäällikkö Reino Kärkkäinen (LitM), jolla on 25 vuoden valmentajakokemus kestävyysjuoksussa korkealla tasolla ja hän toimii myös ASICS Stockholm Marathonin yhteyshenkilönä Suomessa. Opetuksessa mukana käytännön harjoitteissa myös opiston muu opettajakunta.