Haluatko saada selville työn, vapaa-ajan ja levon vaikutukset itseesi? Kisakeskuksen urheiluopistolta voit nyt tilata Firstbeatin Hyvinvointianalyysin, joka antaa kuvan omasta hyvinvointisi tilasta sekä motivoi itselle sopivaan elämäntavan parantamiseen tunnistamalla omia kehityskohteita sekä onnistumisia.

Testi aloitetaan kevyellä viiden minuutin alkuverryttelyllä ja suoritetaan polkemalla polkupyöräergometriä kolmella nousevalla neljän minuutin kuormalla siten, että viimeisellä neljän minuutin kuorman tavoitteena on saavuttaa noin 85 % intensiteettitaso laskettuna ikäluokkasi keskimääräisestä maksimisykkeestä.

Kaikki testit suoritetaan pääsääntoisesti Kisakeskuksen urheiluopiston testausasemalla tai sen läheisyydessä ellei toisin mainita poislukien UKK-kävelytestit, jotka tehdään päärakennuksen edustalla tai juoksusuoralla, jossa tehdään myös kaikki nopeustestit.

Henkilökunnan kuntokartoitus

80 €, minimi 4 henkilöä

• Body Stat kehonkoostumus, pituus, paino, BMI, vyötärön ympärysmitta
• Epäsuora polkupyöräergometritesti
• Lihaskuntotestit
• Ennakkokysely
• Viitearvoihin vertailu
• Henkilökohtainen palaute ja harjoitusohjeet
• Ryhmäpalautteet ja palautepalaveri

Hyvinvointianalyysi

200 – 350 €

• Sykevälivariaatioon perustuva analyysi henkilön voimavaroista, palautumisesta, harjoitusvaikutuksesta, energiankulutuksesta sekä stressistä
• Lepoverenpaine
• Ennakkokysely
• Yksilölliset raportit halutuilta alueilta sekä palautepalaveri

Liikunnasta täsmälääkettä (LTL)

Pyydä tarjous!

• Elämäntapamuutos projekti (6  - 12 kk) yksilöille tai henkilökunnalle/ryhmille
• Tarjouksen mukaan.