Urheiluopisto Kisakeskus

Tule kokeilemaan kehoa ja mieltä voimistavia ja rentouttavia liikuntalajeja hyvässä seurassa,
kauniin Kullaanjärven maisemissa.

Hinta 150 €/nainen tai 2 naista yhteensä 270 €

Varaa paikkasi täyttämällä ilmoittautumislomake.

Chi Kung  –kiinalainen voimistelu ja itsehoito 18. – 20.6.2012 Kisakeskuksessa
 -Erityisteemana stressistä vapautuminen

Kiinalaiseen energialääketieteeseen perustuva Chi Kung (Qigong) vaikuttaa monella
tasolla terveyteemme ja henkiseen hyvinvointiimme.

Kurssin hinta 205 € /henkilö sisältää opetuksen ja täysihoidon.

Majoitus kahden hengen huoneissa. Yhden hengen huoneen lisämaksu 20 € /vrk. Kurssille ovat tervetulleita sekä Chi Kungia jo tuntevat että aloittelijat. Kurssin sisältöön liittyviä asioita voi tiedustella opettajalta, kehoterapeutti Riitta Kokolta: 040 535 4975 • Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar. Du måste tillåta Javascript för att visa e-postadressen  

Ilmoittautumiset ja lisätiedot: 019-223 0300  • Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar. Du måste tillåta Javascript för att visa e-postadressen

Kisakeskus idrottsinstitut arrangerar i samarbete med ASICS Stockholm Marathon en officiell maratonskola inför ASICS Stockholm Marathon 2012.

Anmälnigar tas emot i anmälningsorder.

Anmälningarna senast den 30.09.2011 genom att fylla i blanketten för förhandsfakta.

Ytterligare information: Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar. Du måste tillåta Javascript för att visa e-postadressen 019-223036.

Som stom till maratonskolan arrangeras tre stycken träffar på Kisakeskus idrottsinstitut i Fiskars. I träffarna ingår bl.a. föreläsningar om träning, förberedelser, kost, utrustning, prevention av skador och uppföljning av träning. Dessutom finns det med på programmet ledda träningspass, måltider och logi, presentation av utrustning samt instruktioner gällande särskillt ASICS Stockholm Marathon. Vid behov ordnas föreläsningar, material, feedback och träningsprogrammen även på svenska.

Tidpunkterna för träffarna (lö-sö, med början alltid kl 10.00 och avslutning på sö kl 15.00):

• 29-30.11.2011
• 21-22.1.2012
• 14-15.4.2012 

I helhetspaketet 480 € ingår:

• Tre träffar med teori, kursmaterial, test med feedback, full pension på institutet
•  Stockholm Marathon 2012 teknisk-t-shirt tillverkad av ASICS (värde 28 €)
•  Förmånligare anmälan till ASICS Stockholm Marathon 2012 (80 €, inkl. avbeställningsskyddet 7 €). Anmälan måste göras via maratonskolan senast den 30.10.2010. Deltagande i maratonskolan förutsätter inte deltagande just på ASICS Stockholm Marathon och träningsprogrammen kan riktas till vilket annat lopp som helst. (utan anmälan 400 €)
•  Via maratonskolan kan du även anmäla dig till 1912-2012 Stockholm jubileumsmarathon som ordnas på 1912 års olympiabanan (107 €)
•  Praktiska träningspass på idrottsinstitutet
•  Löpteknikanalys på löpbandet
•  Feedback från fälttestet som ordnas i samband med en testtävling under våren 2012  (Länsiväylä-loppet, HCR eller msv.), anmälan på egen kostnad
•   6 månaders träningsprogram som baserar sig på individuella testresultat
•   Konsultationsmöjlighet per e-post

Förutom det ovannämnda är det möjligt att göra uppföljningsfälttest eller löpbandstest med laktat- och pulsmätning (50 €).

Som chefstränare för maratonskolan fungerar Reino Kärkkäinen (Mag. i idr.vet) som jobbar som Chef för tränings- och idrottscenter på Kisakeskus och har 25 års erfarenhet inom löpning på hög nivå och som även är  ASICS Stockholm Marathons kontaktperson i Finland. I den praktiska undervisningen finns med även andra lärare på institutet.