Hemmottelua ja hyvinvointia senioreille   16.-19.10 ja 6.-9.11.2012

220 €/henkilö
Senioreiden liikuntakurssi tarjoaa monipuolista liikuntaa, tietoa ja taitoa hemmotteluun ja hyvinvointiin, iloista yhdessäoloa sekä virkeyttä keholle ja mielelle!

Ilmoittaudu kurssille tästä, tai soita Kisakeskuksen myyntiin 019 223 0348

Malliohjelma:

 
• 11.00 alkaen Majoittuminen
• 11.30 – 13.00 Lounas
• 13.30 – 14.15 Tervetuloa info
• 14.30 – 16.00 Gymstick© keppijumppa
• 16.30 – 17.30 Päivällinen
• 18.00 – 19.30 Tasapainorata ja venyttelyt
• 19.30 – 21.00 Saunat

Päivä II

• 07.30 – 09.00 Aamiainen
• 09.30 – 10.30 Spirals© aamujumppa
• 10.30 – 11.15 Venyttely-rentoutus
• 12.00 – 13.00 Lounas
• 13.30 – 14.30 Sauvakävely / lumikenkäily
• 15.00 – 15.45 Terveysliikuntaluento: Ikääntyminen ja liikunta
• 16.00 – 18.00 Päivällinen
• 20.00 – 21.30 Iltaohjelmaa ravintolassa

Päivä III

• 07.30 – 09.00 Aamiainen
• 09.30 – 10.30 ChiBall©  aamujumppa
• 10.30 – 11.15 Venyttely-rentoutus
• 12.00 – 13.00 Lounas
• 15.00 - 15.45 Muistiharjoitteita
• 16.30 - 18.00 Päivällinen
• 19.00 - 20.30 Yhteiset pelailut (omatoimisesti)

Lähtöpäivä

• 07.30 – 09.00 Aamiainen
• 09.30 – 10.30 Kahvakuula©  aamujumppa
• 10.30 – 11.15 Venyttely-rentoutus
• 11.15 Kurssipäätös, huoneiden luovutus
• 12.00 Lounas ja kotiinlähtö
• 16.30 - 18.00 Päivällinen