Haluatko saada selville työn, vapaa-ajan ja levon vaikutukset itseesi? Kisakeskuksen urheiluopistolta voit nyt tilata Firstbeatin Hyvinvointianalyysin, joka antaa kuvan omasta hyvinvointisi tilasta sekä motivoi itselle sopivaan elämäntavan parantamiseen tunnistamalla omia kehityskohteita sekä onnistumisia.

Testi aloitetaan kevyellä viiden minuutin alkuverryttelyllä ja suoritetaan polkemalla polkupyöräergometriä kolmella nousevalla neljän minuutin kuormalla siten, että viimeisellä neljän minuutin kuorman tavoitteena on saavuttaa noin 85 % intensiteettitaso laskettuna ikäluokkasi keskimääräisestä maksimisykkeestä.

Alla tester utförs huvudsakligen på Kisakeskus idrottsinstitutets teststation eller i närheten av den om inte annat meddelas, förutom UKK-gångtester som utförs utanför huvudbyggnadens entré eller inomhus på löprakan där även all snabbhetstestning sker.
Testaren tar emot er i huvudbyggnaden eller vid teststationen enligt överenskommelse.

Henkilökunnan kuntokartoitus

80 €, minimi 4 henkilöä

• Body Stat kehonkoostumus, pituus, paino, BMI, vyötärön ympärysmitta
• Epäsuora polkupyöräergometritesti
• Lihaskuntotestit
• Ennakkokysely
• Viitearvoihin vertailu
• Henkilökohtainen palaute ja harjoitusohjeet
• Ryhmäpalautteet ja palautepalaveri

Hyvinvointianalyysi

200 – 350 €

• Sykevälivariaatioon perustuva analyysi henkilön voimavaroista, palautumisesta, harjoitusvaikutuksesta, energiankulutuksesta sekä stressistä
• Lepoverenpaine
• Ennakkokysely
• Yksilölliset raportit halutuilta alueilta sekä palautepalaveri

Liikunnasta täsmälääkettä (LTL)

Pyydä tarjous!

• Elämäntapamuutos projekti (6  - 12 kk) yksilöille tai henkilökunnalle/ryhmille
• Tarjouksen mukaan.